東京の出張マッサージブログ | 出張マッサージを、東京の築地・晴海を中心に行っています。

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2015年06月19日 [日々の出来事]

★梅雨の時期こそ体調管理を万全に★

本日は雨の1日でしたね(*^_^*)

いかがお過ごしでしたか?

雨の日は憂鬱な気分になってしまいがちですね。

梅雨の時期は、雨が続いたり、晴れと雨を頻繁に繰り返したり
日ごとの気圧の変化が激しい上に、気温差も激しい時期でもあるので
これが大きな負担やストレスになるのです。

結果、体がだるい、むくみ、肩こり、頭痛などの症状が現れてきます。

この「気象病」とも言われているものの予防・改善には、やはり
普段から規則正しい生活を心掛け、十分な睡眠、バランスの良い食生活や
適度な運動で「体作り」をすることが大切です。

あとは、入浴もオススメです。
シャワーだけでなく温かいお湯にゆっくりつかることで、血行を促進して
自律神経のバランスを整えてくれるからです。

そして、もちろんマッサージやストレッチも効果的♪
アロマを焚いたり、音楽を聴きながらゆっくりとリラックスをすることで
自律神経のバランスが良好になります。

毎日ジメジメして気分が晴れないものですが、自分なりに工夫をし
体調管理を心掛けて、頑張って梅雨を乗り切りましょう(^^)v


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